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( 17 octobre, 2018 )

Le sport favorise le bien-être physique et mental

Pratiquer un sport est bénéfique pour notre santé physique et mentale. D’ailleurs, le ministère de la Santé et de la Protection sociale préconise de s’adonner à une activité physique tous les jours. Certes avec toutes les tâches à effectuer au quotidien, caser du sport dans notre emploi du temps peut s’avérer compliqué. Néanmoins, 30 minutes par jour suffisent amplement !

Les activités sportives sont nombreuses et peuvent être pratiquées en solo ou en groupe. Cette dernière option favorise d’ailleurs les rencontres et fait également l’objet de sorties amicales. Faire du sport avec des proches tisse des liens et à la salle de sport, vous pouvez aisément discuter avec la personne qui utilise la machine à côté de vous ! Si vous recherchez des activités à faire avec vos amis, je vous propose les bons plans suivants :

Le yoga

La pratique du Yoga de façon régulière vous permet de relâcher les tensions accumulées. Plus qu’un simple sport, c’est un véritable style de vie que beaucoup de personnes ont adopté. Pourquoi ? Il faut dire qu’il consiste en un fabuleux antistress ! Il vous permet également de faire le plein d’énergie positive et vous gagnerez en souplesse. C’est l’activité parfaite à faire avec vos amis après une journée chargée afin de se détendre. Pour finir votre journée en beauté, sirotez une tasse de thé vert dans un salon de thé dans le quartier !

Les cours collectifs en salle

Les sports collectifs ont le vent en poupe ! Sans surprise d’ailleurs, car ils sont propices aux rencontres amicales. Pour ne rien gâcher, c’est beaucoup plus motivant de voir tout un groupe de personnes qui effectuent les mêmes mouvements (aussi durs qu’ils soient). Cela nous booste et nous donne envie de suivre (et de garder) le rythme ! Si vous êtes à Caen, le club Planet Forme propose plusieurs activités telles que le Body Combat, Body Attack et des classes de cardio, entre autres !

Prenez soin de vous, pratiquez un sport !

Prenez soin de vous, pratiquez un sport !

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